Reconcíliate con los alimentos

Ago

Las aplicaciones del celular no saben qué tanta hambre tienes

Contar los macros, contar las calorías, contar los gramos de esto y esto otro es una de las maneras más fáciles y rápidas de alejarte de la sabiduría de tu cuerpo. He notado una fama por las aplicaciones que te dicen que comer, cuanto comer y hasta cuando, vendiéndose como la solución perfecta para tus...

Ago

¿Por qué comemos?

En el país que vivo, Colombia, hay muchas posibilidades de alimentos que encuentro muy a la mano y fácil de ingerir todo el año. Esto me ha ayudado a poder disfrutar de diferentes texturas y sabores y a que esta experiencia sea más llevadera. El tener esta variedad y experimentarla me ha ayudado a ver...

Jul

El hambre emocional

El hambre emocional aparece cuando sentimos las emociones y buscamos la comida para calmarnos. Ahora, el comer siempre es emocional, es una conducta que nos ayuda a sobrevivir, nos da conexión y todo esto nos hace sentir bien. Es imposible ver el acto de comer como una conducta totalmente neutra. No estás fallando, ni eres...

Jun

Pasos para rechazar la mentalidad de dieta

Si leíste mi post pasado sobre los daños de las dietas (aquí te lo dejo), ahora debes estar preguntándote ¿Cómo hago si toda mi vida he hecho dietas? ¿Cómo como? Y bueno, puedo entender que puede causar mucha ansiedad o frustración si llevas toda una vida pendiente de un papel te diga que comer, como...

Jun

Alimentación Intuitiva

¿Qué es? Alimentación intuitiva consta de 10 principios que cultivan o remueven obstáculos para tener consciencia sobre tu cuerpo, creando así una relación sana entre la comida, tu cuerpo y tu mente. Es un proceso que honra la salud escuchando y respondiendo a las señales que recibes de parte de tu cuerpo para satisfacer sus...