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6 Lecciones que he aprendido de yoga

6 Lecciones que he aprendido de yoga

Empecé a practicar yoga después de una llamada de una nueva amiga (de ese momento). Con un poco de escepticismo con respecto a la práctica, me cambié y estaba lista temprano para ir a mi primera clase. Recuerdo pensar “cómo estos movimientos pueden ayudar tanto” o “esto no es para mi” y la última justo...
El privilegio de ser delgada

El privilegio de ser delgada

Aparentemente mi cuerpo me ha dado muchas ventajas que otras mujeres no tienen por tener otro tipo de cuerpo. Me ha dado buen trato por los demás (la mayoría de veces), me ha ahorrado miradas y críticas a la hora de comer. Según la sociedad puedo ponerme casi que toda la ropa y la verdad...
El ciclo de un atracón de comida

El ciclo de un atracón de comida

La relación con la comida puede estar afectada por múltiples factores como las emociones, transiciones de vida, presión social, relaciones familiares entre otros. Dentro de todas las conductas alrededor de la comida, una de las más incómodas para la mayoría es el atracón de comida. En este blog conversaremos sobre qué es el atracón de...
¿Qué pasa cuando te recuperas de un TCA?

¿Qué pasa cuando te recuperas de un TCA?

Cuando se habla sobre la recuperación o las recaídas de los Trastornos de la conducta Alimentaria (TCA) automáticamente se asocia con el cuerpo o los cambios que se ven en el cuerpo, en el dejar de comer o empezar a comer. Por lo general, los síntomas del TCA toman el papel principal. Y si, aquí...
¿Cómo sé si debo buscar ayuda?

¿Cómo sé si debo buscar ayuda?

¿En qué momento es bueno ir a buscar ayuda para mejorar la relación con la comida? Es una pregunta muy frecuente. La realidad es que si tu sientes que comer te genera mucha ansiedad o estrés, te mereces buscar ayuda, no esperes a tener un diagnóstico para hacerlo. En el momento en el que estamos...
Las aplicaciones del celular no saben qué tanta hambre tienes

Las aplicaciones del celular no saben qué tanta hambre tienes

Contar los macros, contar las calorías, contar los gramos de esto y esto otro es una de las maneras más fáciles y rápidas de alejarte de la sabiduría de tu cuerpo. He notado una fama por las aplicaciones que te dicen que comer, cuanto comer y hasta cuando, vendiéndose como la solución perfecta para tus...
¿Por qué comemos?

¿Por qué comemos?

En el país que vivo, Colombia, hay muchas posibilidades de alimentos que encuentro muy a la mano y fácil de ingerir todo el año. Esto me ha ayudado a poder disfrutar de diferentes texturas y sabores y a que esta experiencia sea más llevadera. El tener esta variedad y experimentarla me ha ayudado a ver...
¿Qué puedo hacer cuando me siento inseguro o inadecuado?

¿Qué puedo hacer cuando me siento inseguro o inadecuado?

Cuántos de nosotros no nos hemos sentido que no perteneces al lugar, que te sientes inferior de tus conocimientos, que sientes que los demás lo hacen o mejor o saben mas que tu. Cuando me he expuesto a compartir lo que he aprendido, a ayudar a personas a mejorar la relación con su cuerpo, hay...
Explorando el concepto de belleza

Explorando el concepto de belleza

Cuando hablamos de belleza o de una persona bella, creemos verla toda en la apariencia, en su cuerpo, pelo, forma de los ojos, la boca, la cara. Sin querer generalizar, se ha simplificado esta definición subjetiva a estrictamente un cuerpo o peor aún, a partes del cuerpo. Muy pocas son las personas que cumplen con...
Amor propio…¿por dónde empiezo?

Amor propio…¿por dónde empiezo?

El amor propio es una práctica diaria, que empieza por ti, no después que alguien cambie o haga algo, no después de conseguir el cuerpo “perfecto” y tampoco después de tener algo material. Precisamente esta postergación es lo que te está alejando de tenerlo. Cuando hablamos de amor propio se ve como una tarea difícil...