Juliana Veléz

Cómo puedes ayudar a tu pareja si esta pasando por un TCA

Cómo puedes ayudar a tu pareja si esta pasando por un TCA

Cuando tu pareja está pasando por un TCA (Trastorno de la Conducta Alimentaria) o tiene dificultades para relacionarse con su cuerpo y los alimentos de una manera efectiva, será de mucha ayuda para él o ella poder contar con el apoyo de su pareja. Los TCA aíslan, y el trastorno se convierte en la relación…

Algunas razones que influyen a que no puedas poner límites

Algunas razones que influyen a que no puedas poner límites

Si estas aquí leyendo este blog post es porque seguramente se te dificulta poner límites sanos y te encuentras en situaciones que no quieres hacer. ¿Eres de las personas que constantemente estás complaciendo a los demás y poniendo tus necesidades por debajo de la de los otros? Bueno quiero comentarte que no eres el único…

¿Qué puedes hacer cuando no puedes dormir?

¿Qué puedes hacer cuando no puedes dormir?

Para incrementar la probabilidad de tener un descanso Desarrolla horarios para dormir: duermete y despiértate a la misma hora todos los días, y evita tener mas de 10 minutos de siesta durante el día No uses tu cama durante el día ni para ver TV o leer un libro  Evita: cafeína, nicotina o ejercicio acabando…

Siento mucha culpa al decirle que no a alguien

Siento mucha culpa al decirle que no a alguien

La culpa es el sentimiento más común a la hora de poner límites, ya sea con los demás, o con nosotros mismos. Si, hay que saber poner límites con uno mismo pero eso es tema para otro blog. Es muy común no solo sentirla, sino también que sea fomentada por los demás que están recibiendo…

Algunas razones que te llevan a procrastinar

Algunas razones que te llevan a procrastinar

Quería escribir sobre la procrastinación hace un tiempo y ¿qué creen? Lo postergaba para después y después. Siempre encontraba algo mejor que hacer, o decía que me faltaba algo más para leer y no lo hacía. Si, yo antes de plasmar mis palabras hago una investigación sobre el tema. En fin, andaba procrastinando para escribir…

Te cuento que estaba pasando antes de abrir Aceptar-te Libera

Te cuento que estaba pasando antes de abrir Aceptar-te Libera

Te cuento que estaba pasando antes de abrir Aceptar-te Libera…estaba muerta del susto y llena de inseguridades. Tenía la voz crítica a tope, viendo cada detalle y criticando que cosas no estaba haciendo a la perfección. Ya se podrán imaginar que son un montón. Y esto no solo me pasó en la primera edición, ya…

Cómo lograr poner límites

Cómo lograr poner límites

Conversemos sobre los límites, la necesidad de estos y los beneficios que tienen a nivel personal. Me encanta este tema porque es uno de los cuales me ha costado más trabajo y cuando lo he logrado, me trae muchísimos beneficios. Cuando yo tengo los límites claros, la ansiedad baja, puedo observar de manera objetiva las…